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时间:2018-03-07 01:13 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


乳腺增生相信很多的女性朋友一定不会陌生,因为很多的女性因为自己的一些不好的习惯,导致自己的乳房受到了伤害,患上了乳房的一些疾病,1990健康网,这其中就包括了乳腺增生,那么对于乳腺增生,我们应该及时治疗的,因为严重的话增生也是会癌变的,不过我们还是要以预防增生为主,下面我们看看,女性朋友怎么预防乳腺增生?

女性朋友怎么预防乳腺增生

1、女性要拥有一个好睡眠:

我们女性都知道,如果身体的内分泌失调了,自然而然地就容易出现乳腺增生,那么怎么才能让自己的内分泌不失调呢?那么当然就是拥有一个好的睡眠了,好的睡眠才能让你拥有一个健康的身体。

2、女性应该调理好自己的月经:

有很多的女性都不知道,自己的月经也能导致乳腺增生的发生,那些月经紊乱的女性,比起月经正常的女性来说,就更加容易患上乳腺增生了,所以调理好自己的月经,可以有效预防乳腺增生的发生。

3、每天保持一个好心情:

坏的情绪会导致乳腺增生,所以我们的女性要让自己保持一个好的心情,因为好的心情就会有正常的排卵,正常的排卵就可以分泌更多的孕激素,所以乳腺就不会因为单纯的雌激素刺激而出现增生的情况了,有了孕激素,就可以有效避免乳腺增生的出现了。

4、和谐性生活:

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

乳腺增生不能吃高脂肪食物,高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素;乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生;得了乳腺增生,要忌食辛辣刺激性调味品或食物;饮酒是乳腺病的大敌,应戒酒为好。

女性朋友怎么预防乳腺增生?通过上文的介绍,相信大家已经非常的清楚了,乳腺增生的预防其实并不难,我们平常的时候注意休息好了,注意自己的月经情况等等,这样的话,乳腺增生自然而然地就远离你了。

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